17 Maggio, 2025
Molte persone pensano che praticare la mindfulness significhi svuotare la mente e reprimere i pensieri. Questa è un’interpretazione errata.
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Tag: Psicologia
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7 Maggio, 2025
Molti confondono “accettazione” con “rassegnazione”, finendo per scegliere il silenzio, la sopportazione, l’inazione. Ma la vera accettazione è vedere la realtà chiaramente e mantenere la forza di scegliere e cambiare.
29 Marzo, 2025
Rilassarsi non significa abbassare del tutto le difese. Significa scegliere consapevolmente: "In questo momento, sono al sicuro."
10 Marzo, 2025
L’unicità del dolore di ogni individuo nasce da un profondo desiderio di essere accolti—di avere qualcuno che lo veda, lo riconosca e lo prenda prima che cada.
3 Marzo, 2025
Forse la vera crescita non consiste nel ribellarsi a ogni aspettativa, ma nel coltivare la saggezza di trattarle come sottotitoli su uno schermo—qualcosa che puoi considerare, ma non un copione che sei obbligato a seguire.
24 Febbraio, 2025
Hai mai avuto la sensazione che il mondo intorno a te diventasse improvvisamente sfocato e sconosciuto, come se fosse separato da una barriera invisibile?
20 Febbraio, 2025
"Riconoscere il nostro dolore" è un primo passo fondamentale per coltivare il nostro benessere mentale, emotivo e la nostra crescita personale.
21 Dicembre, 2024
Durante il mio percorso di apprendimento del Coaching, ho realizzato che sto guardando il mondo attraverso un paio di occhiali e ho scoperto che posso effettivamente crearne un paio nuovo.
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21 Dicembre, 2024
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27 Gennaio, 2026
Di fronte a persone che si avvicinano per la prima volta alla mindfulness, sento spesso questo dubbio:«Anche se medito 15 minuti al giorno, le cose da fare non diminuiscono affatto; quando ci penso, continuo a provare ansia. Dedicare tempo alla meditazione non è, in fondo, una perdita di tempo?»
28 Novembre, 2025
Sono stato invitato a un’intervista alla radio italiana StoryTime, durante la quale abbiamo parlato del tema “Mindfulness e Life Coaching”: la relazione tra le due discipline, che cos’è la mindfulness e come può sostenere la crescita personale.
8 Agosto, 2025
Sapevo che non era salutare... ma ho scelto comunque di lasciarmi andare consapevolmente a video brevi e videogiochi. E ho osservato cosa succedeva nella mia mente e nel mio corpo.