Di fronte a persone che si avvicinano per la prima volta alla mindfulness, sento spesso questo dubbio:«Anche se medito 15 minuti al giorno, le cose da fare non diminuiscono affatto; quando ci penso, continuo a provare ansia. Dedicare tempo alla meditazione non è, in fondo, una perdita di tempo?»
Sapevo che non era salutare... ma ho scelto comunque di lasciarmi andare consapevolmente a video brevi e videogiochi. E ho osservato cosa succedeva nella mia mente e nel mio corpo.
Molte persone pensano che praticare la mindfulness significhi svuotare la mente e reprimere i pensieri. Questa è un’interpretazione errata.
Molti confondono “accettazione” con “rassegnazione”, finendo per scegliere il silenzio, la sopportazione, l’inazione. Ma la vera accettazione è vedere la realtà chiaramente e mantenere la forza di scegliere e cambiare.
Durante il mio percorso di apprendimento del Coaching, ho realizzato che sto guardando il mondo attraverso un paio di occhiali e ho scoperto che posso effettivamente crearne un paio nuovo.
Di fronte a persone che si avvicinano per la prima volta alla mindfulness, sento spesso questo dubbio:«Anche se medito 15 minuti al giorno, le cose da fare non diminuiscono affatto; quando ci penso, continuo a provare ansia. Dedicare tempo alla meditazione non è, in fondo, una perdita di tempo?»
Sono stato invitato a un’intervista alla radio italiana StoryTime, durante la quale abbiamo parlato del tema “Mindfulness e Life Coaching”: la relazione tra le due discipline, che cos’è la mindfulness e come può sostenere la crescita personale.
Sapevo che non era salutare... ma ho scelto comunque di lasciarmi andare consapevolmente a video brevi e videogiochi. E ho osservato cosa succedeva nella mia mente e nel mio corpo.
