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Di fronte a persone che si avvicinano per la prima volta alla mindfulness, sento spesso questo dubbio:«Anche se medito 15 minuti al giorno, le cose da fare non diminuiscono affatto; quando ci penso, continuo a provare ansia. Dedicare tempo alla meditazione non è, in fondo, una perdita di tempo?»
Sono stato invitato a un’intervista alla radio italiana StoryTime, durante la quale abbiamo parlato del tema “Mindfulness e Life Coaching”: la relazione tra le due discipline, che cos’è la mindfulness e come può sostenere la crescita personale.
Sapevo che non era salutare... ma ho scelto comunque di lasciarmi andare consapevolmente a video brevi e videogiochi. E ho osservato cosa succedeva nella mia mente e nel mio corpo.
Quando questi obiettivi diventano la motivazione della nostra pratica, come possiamo restare fedeli allo spirito e all’atteggiamento della mindfulness?
In passato ho risposto così: "All’inizio no, e nemmeno ora. Non credo che praticare ogni giorno debba essere un obiettivo. Una volta che lo trasformi in un obiettivo, non è più tanto ‘mindful’."
Ti è mai capitato, anche solo per un attimo, di sentire di non aver colto davvero l’attimo presente? Di non aver sfruttato pienamente l’opportunità che avevi davanti? È una sensazione sottile: non è dolore, né un crollo emotivo, né qualcosa di preciso che è andato storto… è solo un lieve senso di “che peccato”.