Mind Sustain
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Molte persone pensano che praticare la mindfulness significhi svuotare la mente e reprimere i pensieri. Questa è un’interpretazione errata.
Molti confondono “accettazione” con “rassegnazione”, finendo per scegliere il silenzio, la sopportazione, l’inazione. Ma la vera accettazione è vedere la realtà chiaramente e mantenere la forza di scegliere e cambiare.
Sono caduto inaspettatamente in depressione... A quanto pare, era un effetto collaterale dei farmaci. Quest'esperienza mi ha insegnato a distinguere la depressione indotta dai farmaci da quella causata da problemi reali.
David, 31 anni, divide il suo tempo tra una multinazionale, progetti secondari e una startup nascente. Una vita apparentemente piena, interrotta da una conversazione con il CFO.
Rilassarsi non significa abbassare del tutto le difese. Significa scegliere consapevolmente: "In questo momento, sono al sicuro."
Il valore della vita sta nell’equilibrio tra le onde, non nella tranquillità costante. I‘overthinking non è negativo, ma arricchisce e approfondisce la nostra esistenza.