Ho interrotto gli aggiornamenti per due settimane a causa di un problema di salute: l’influenza mi ha causato un’improvvisa perdita dell’udito, costringendomi a sottopormi a cure mediche e a prendere farmaci.
All’inizio ho sperimentato i sintomi tipici della sordità improvvisa: un calo repentino dell’udito, acufeni persistenti, perdita dell’equilibrio e una sensibilità estrema ai suoni — i rumori forti mi provocavano forti mal di testa. Ma col passare del tempo, ciò che è diventato più evidente è stato l’insorgere di uno stato depressivo.
In questo processo, ringrazio la presenza del mio partner e la mia capacità di autoconsapevolezza, che mi ha permesso di riconoscere in tempo il mio stato emotivo e uscire dal vortice negativo. Con questo post, vorrei condividere con voi alcune nuove consapevolezze e esperienze vissute in queste due settimane, nella speranza che possano essere d’aiuto anche ad altri.
La scoperta più importante che ho fatto è stata imparare a distinguere tra “depressione indotta da farmaci” e depressione causata da problemi reali.
All’inizio, il disagio fisico legato alla sordità non mi ha colpito troppo. Piuttosto, era la sensibilità ai suoni a pesare sul mio stato mentale — durante i pranzi con i colleghi, nei tragitti in metropolitana, nelle interazioni con amici e familiari, percepivo chiaramente il calo dell’udito e l’effetto bombardante dei rumori esterni sulla mente. L’auto-consapevolezza mi aiutava a vedere il disagio e le sue cause, ma il continuo “accettare” questa condizione era comunque un’attività mentale estenuante.
Poco a poco, mi sono accorta di essere caduta in uno stato depressivo: umore basso, mancanza di motivazione, stanchezza fisica estrema. Nonostante la meditazione e la mindfulness mi aiutassero a identificare il problema, questa volta era difficile uscirne solo con l’auto-consapevolezza e il self-coaching. Sapevo cosa dovevo fare, ma non riuscivo ad agire — ero entrata in un circolo vizioso.
Poi, in mezzo alla tristezza, ho colto un piccolo picco emotivo e ho iniziato ad affrontare la situazione. Mi sono resa conto che questa volta la depressione non era principalmente legata a un problema concreto, ma a una tristezza “inspiegabile”. Solo dopo aver consultato attentamente gli effetti collaterali del farmaco, ho avuto l’illuminazione —
I corticosteroidi usati comunemente per trattare la sordità improvvisa (come il prednisone) hanno tra gli effetti collaterali o da sospensione: ansia, depressione, insonnia e stanchezza profonda. E il mio stato depressivo era peggiorato proprio al termine del primo ciclo di trattamento.
Quindi, se ti senti sopraffatto dalle emozioni negative —
✔️ Anche se hai strategie o supporto psicologico, non riesci a liberartene
✔️ Ti senti giù senza una causa apparente
Potrebbe valere la pena controllare se stai assumendo farmaci che possono contribuire alla depressione (come corticosteroidi, beta-bloccanti, ecc.).
Tracciare una linea temporale dell’uso dei farmaci, confrontarla con eventuali eventi stressanti, e informarsi sui tipi di farmaci che possono causare depressione, può aiutarti a distinguere meglio l’origine del disagio emotivo. Anche se non si può sospendere subito il farmaco, comprenderne gli effetti può alleviare parte del carico psicologico.
Un Piccolo Promemoria:
Questo articolo è pensato per l’auto-esplorazione e non rappresenta una linea guida diagnostica. Se incontri difficoltà che sembrano insormontabili da solo, considera la possibilità di chiedere supporto a un coach professionista. Inoltre, se queste esperienze influenzano significativamente il tuo benessere, consultare un medico o uno psicologo potrebbe essere utile.
